对于广大糖尿病患者来说，其中大部分人都会面临一个问题，那就是高血糖。这种情况下，需要患者通过降血糖来实现病情的控制。而要做到这一点，饮食调理是非常重要的，这也是控制和稳定血糖的重要手段。在糖尿病患者饮食方面，这三种方式能够带来降血糖效果。

高血糖怎么降糖，三种饮食习惯降糖快

一、吃含糖量低的饮食

糖尿病患病的原因就在于体内含糖过高，而且身体也不能及时分解消化。所以患者朋友在平时的饮食上应该少吃含糖的食物以减轻身体负担，可以多吃一些芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉等对降糖有利的食物，这些东西不仅不会使人体内的血糖增高，而且还会降低身体中的血糖含量。

二、饭后常运动

饭后运动，可以帮助糖尿病患者加快热量消耗，从而对血糖的控制带来帮助。除此之外，适当运动对身体健康也是非常有帮助的。可以增强患者的体质和身体的抵抗力，为最终战胜疾病带来帮助。

患者可根据自身情况选择相应的运动，如快走、骑车、慢跑等。但是需要注意避免在空腹时运动，否则会发生低血糖。

2、保证规律的作息

日常生活中有很多糖尿病患者有熬夜的习惯，但却不知道如果一天的睡眠时间少于6个小时，就会导致身体的健康受影响，如果睡眠时间过长就会影响血糖不稳。

所以糖尿病患者每天最合适的睡眠时间是在7~8个小时左右即因此糖尿病人在每天晚上睡觉的时候不要太晚，尽量保持在10点之前，在第2天8点之前起床，这样不仅能够让自己有良好的作息习惯，还能够避免太晚起而导致不能按时用药进餐让血糖不稳。

Tips：

温馨提醒：糖尿病算是一种相对较为常见的慢性疾病，所以治疗的过程是一个循序渐进的过程，当然在治疗一段时间之后发现效果不明显，也不要气馁，更是不要因此而擅自改变用药量，因为这很有可能会影响到治疗效果，也会给身体带来一定的负担。